Skip to main content

การออกกำลังกาย ในความคิดของฉัน

โดยส่วนตัวคิดว่าการที่ออกกำลังด้วยการเล่นกีฬาแบดมินตันสัปดาห์ละสองวัน ในช่วงค่ำของวันอังคารและวันพฤหัส มันไม่ได้ช่วยอะไรเรื่องการควบคุมน้ำหนักตัวอะไรมากนัก แต่ที่ยังคงพยายามไปให้ได้ในทุกครั้ง วันละ 2 ชั่วโมง 20.00-22.00 น. ก็ตั้งใจว่าจะให้เป็นการออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ตัวเองนั่งจมอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ได้ออกไปกระโดดโลดเต้น ได้ใช้แรงหวดลูกขนไก่ ได้เรียกเหงื่อออกมาเยอะๆ ก็แค่นั้น

Subscribe to Exercise